#运动员退役后从146斤暴涨至523斤，在家就可以练习的减肥小妙招，春天来了，这个腹部滚动式推荐给想减小肚子的朋友，有时候小肚子有可能是因为体内垃圾和毒素太多不能及时排出，这个姿势还灵活大胯和后腰，调节并强化肝脏、脾脏和胰脏功能，强健腹肌。如果腿伸直扭转有困难，您还可以选择屈膝来做。http://t.cn/A6Cs09P1
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