#养生人士该如何避雷保健品陷阱##健闻登顶计划#今天我一个朋友问我一个产品，说里面添加了氨基丁酸（GABA）能帮助孩子长高。
目前没有充分的高质量证据支持儿童常规服用GABA补充剂，不建议家长在未咨询医生的情况下擅自给孩子使用。

在我国，GABA被允许用作新资源食品原料，但使用范围严格限定在饮料、可可制品、巧克力、糖果、焙烤食品等，且明确规定不包括婴幼儿食品。
对于年龄较大的儿童，虽然法律未完全禁止，但只作为食品原料而非保健食品或药品，添加量低，其针对儿童的安全性数据非常有限。
她给我发的这个产品，不是健字号的，而是膳食补充剂。就是个食字号的产品。但是居然宣传能帮助长高，也是胆子肥。

在成人研究中，GABA被认为有镇静、助眠、缓解焦虑的作用。
如果孩子存在明确的入睡困难、焦虑或紧张等情况，医生在综合评估后，可能会在短期内将其作为辅助手段。但这属于对症干预，而非日常保健。
儿童的大脑和神经系统处于快速发育期，自身会分泌GABA来调节神经兴奋性。从外部额外补充，长期是否会影响内源性神经递质的平衡，目前没有长期研究数据，存在未知风险。可能会干扰孩子的神经发育。
市售儿童GABA产品多为软糖、口服液，常夸大宣传。家长难以把控有效且安全的剂量，且部分产品可能添加了褪黑素或其他草药成分，多种成分叠加可能增加肝肾代谢负担或引起不良反应，如嗜睡、头晕、白天注意力不集中等。
如果孩子是因为腺样体肥大导致的呼吸不畅、缺钙、消化不良或情绪压力而睡不好，单纯吃GABA只会掩盖症状，延误对根本问题的诊断和治疗。

除非孩子被专科医生，明确诊断存在特定问题，如抽动障碍、睡眠障碍等，且医生建议使用，否则不建议自行购买给孩子吃。
如果孩子存在睡眠不佳、情绪不稳等情况，建议先从调整作息、睡前减少屏幕刺激、排查有无身体不适，如鼻炎、腺样体肥大等疾病入手，必要时带孩子看儿科或儿童保健科。
很多标称“儿童GABA软糖”的产品利用家长对孩子睡眠和情绪的焦虑进行营销，其实际含量和长期安全性并未经过严格的儿童临床试验验证。
在缺乏医学指征和医生指导的情况下，不建议给孩子服用。
真正能让孩子长高的就3点早睡、运动加充足的营养。
确保孩子身体健康，均衡饮食、规律作息和充足的运动，比任何补充剂都更安全有效。