🌿东莞公益站桩共修班 第一期
｜全程免费，零基础可学，以桩修身，以静养心

⏰ 4.11 周六 9:30-10:30
📍 南城体育馆归真拳社
专业教练指导，同修共养，免费养生！

[课程内容]
1.站桩基础姿 (无极桩/混元桩)，要点与安全禁忌
2.常见错误纠正，循序渐进练习
3.日常养生与站桩结合，答疑与共修交流

[开班宗旨]
纯公益、免费教学，以桩修身、以静养心，汇聚同频伙伴，共修传统养生智慧，助力身心调和、强健体魄。

[什么是站桩?］
站桩，也称定桩、静桩。是练习传统武术最重要的的功法之一，也是中华传统武术与养生
的核心功法，其不仅是太极拳入门的必修功法，而且在不同功夫的修炼阶段，亦有不同的
功用价值，故为历代武术先辈所重视。姿势简单、无需器械，以“松、静、自然”为要。
保持稳定站姿、调整呼吸与意念，静中练动、内调气血、外强筋骨。

[适合人群]
久坐办公、肩颈腰背酸痛、体态不佳、睡眠差、易疲劳、焦虑、精神内耗-亚健康、免疫力
低、手脚冰凉、气血不足-、希望静心减压、调理身心、零基础也能学

[共修能收获什么］
强身健体：疏通经络、调和气血、提升阳气、改善循环
舒缓劳损:缓解颈肩腰腿痛、强化下肢与核心、保护关节
静心减压：收心敛念、平复情绪、提升专注力与睡眠质量
同频共修：集体气场更易入静、互相鼓励、长期坚持更轻松
公益陪伴：全程免费、专业指导、纯养生共修

详情可添加教练微信咨询[鲜花]
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