#管住嘴对减肥来说更关键#

减肥方法千千万，说到底还是管住嘴迈开腿，其实管住嘴比迈开腿更重要！有一项研究表明：吃得多，比运动少，更胖人。

★不必去死磕减肥食谱，或者是网上很火的生酮减肥法、馒头减肥法、以及各种明星减肥法，你应该选择一种你能够坚持下去的减肥方式。

先想想自己是怎么变胖的？是因为爱吃夜宵？爱吃重口味高油脂的？每顿吃太多？先找出原因，这远比跟风五花八门的减肥方法更重要。

而且，我发现身边有一种人，自己又想减肥，但是又不想动不想控制饮食，只想依靠某种产品就瘦下来，要不就是突然不吃饭极端节食。最终坚持不下去，反而会让代谢越来越低，更难瘦。

不知道大家还记得我的上班搭子青安吗？http://t.cn/AXGDPQ11今天晚上下班的时候，我们聊到她现在的状态，她说，现在自己的饮食习惯改变了很多，也不会像以前那样重口味了。她觉得在原本饮食上做微调，而不是彻底推翻，一点一点调整饮食结构，这种方式更适合她。

只有你能长期坚持的减肥方式，才是有效的。