HYROX备战第一阶段以砖块式训练为主备战HYROX
看了几篇长文章，HYROX是有氧无氧来回换档的赛车模式，第一阶段我将按砖块式训练基础，模拟“受损跑步”
跑步80%时间以耐力训练基础为主，2区70%-80%心率
跑步20%时间乳酸阈值训练，3-4区81%-90%心率，提高跑步速度，跑步是我擅长项目
其余项目都是我的短板
尤其滑雪机、划船和抛药球对于我这样的短胳膊短腿很不友好（柯基既视感…）
#HYROX备战攻略 ##砖块式训练法##体能##善念行##柯基##跑步#
发布于 北京