失眠！失眠！肝血不足致失眠！用对中成药，沾床就睡#中医式生活#
在日常生活中，接触过形形色色被失眠困扰的患者。他们常常满脸疲惫地诉说着自己的痛苦：晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，一点小动静就会惊醒，然后就只能眼睁睁地看着天花板到天亮。白天自然是昏昏沉沉，工作没效率，生活也没了乐趣。很多人以为是压力大或者想太多导致的失眠，吃了各种安神的东西，却收效甚微。其实，多数现代人的失眠，根源在于肝血不足。

肝血不足为何会导致失眠？

中医经典《黄帝内经》里有记载：“肝藏血，血舍魂……人卧则血归于肝”。为什么肝血肝阴不足会让人睡不着？这得从中医的“肝藏魂”理论说起。肝就像身体的“血库”，肝血充足时，才能濡养“神魂”（相当于现代说的“精神、情绪稳定器”）。可现代人总在“耗肝血”：

熬夜追剧/加班：晚上11点后不睡，肝血本该“回血”却被迫“加班”，日积月累越耗越少；

压力山大+生闷气：长期焦虑、抑郁，肝气郁结化火，不仅耗血，还灼烧肝阴，形成“阴虚血少”的恶性循环；

过度用眼+久视伤血：刷手机、盯电脑，肝开窍于目，眼睛过劳直接“抽走”肝血。

当肝血肝阴双双告急，肝这个“血库”空了，“神魂”就像没根的浮萍，飘来荡去定不下来——于是出现入睡难、易惊醒、多梦，还常伴手脚心热、口干咽燥、眼干模糊、月经量少色淡等“阴虚血少”信号。

针对肝血不足型失眠的中成药

❤️ 舒肝康胶囊 + 归脾丸

隔壁的张阿姨跟我说，自己晚上根本睡不着，就算睡着了也总是做梦，稍微有点声音就会醒。而且她平时总是感觉情绪低落，爱叹气，胁肋的地方还隐隐作痛。吃饭也没什么胃口，肚子总是胀胀的，大便也不成形，浑身一点力气都没有，脸色也蜡黄蜡黄的。她这种情况是肝血不足兼心脾两虚导致的失眠。

因为肝气郁结耗伤了肝血，同时肝木克脾土，脾胃虚弱，生成气血的能力变差，肝血和心血都得不到补充。神魂既没有肝血的滋养，又没有心血的安定，失眠自然就缠上了她。

对于张阿姨这种情况，建议她试试舒肝康胶囊和归脾丸。舒肝康胶囊可以梳理郁结的肝气，从根源上减少肝血的耗损，同时还能养肝血、健脾胃。有人问用逍遥丸代替舒肝可以吗？当然也是可以的，它们的功效差不多。归脾丸则是专攻益气健脾、养血安神，能把脾胃的气血生化功能提上来，补足肝血和心血，让肝能藏血，心能安神。

还告诉张阿姨服用的小技巧，早上和中午吃舒肝康胶囊，顺势疏解肝气，晚上吃归脾丸，助力阴血归藏、安神助眠。这样贴合人体气机运行的规律，效果会更好。张阿姨按照这个方法服用2-4周，能明显感觉“心里踏实了，睡觉稳了”。