一、白虎锁开三关 完整口诀（民间流传）

白虎锁，大腿根
前中后，有三筋
前锁上马筋
中锁是大筋
后锁下马筋
单开没有用
必须全开通
锁中有锁三关闭
开通一把十年功

二、三关定位（通俗版）

中锁（大筋）：腹股沟内侧直下约3寸（4横指），大腿内侧最粗的条索筋（内收肌/股薄肌）
前锁（上马筋）：中锁往前约1寸，大腿前侧缝匠肌中段
后锁（下马筋）：中锁往后约1寸，大腿后侧半腱肌/半膜肌上段

三、开锁顺序与手法（核心）

顺序：先开中锁 → 再开前锁 → 最后开后锁，三关全开才有效
姿势：患者仰卧/坐位，大腿外展放松
手法：用“蝴蝶手”（拇食对捏），依次拿捏、拧动、弹拨三筋，力度以酸胀为度

四、作用与意义

疏通足三阴经（肝、脾、肾），改善下肢气血、腰腿痛、盆腔不适
民间认为：开通一把，十年功，强调三关同开、循序渐进 http://t.cn/A6pBq2hL