#成熟不是说岁数而是安放情绪的能力#
【领悟】必定是情感上和理智上的，从而共同导向行动。换句话说，领悟必须同时有深刻的感受和认知上的理解。理智上的领悟为问题提供了一个客观的解释（例如，“我的焦虑是因为有恋母情结”），但这种解释往往是无效的，它使当事人陷人无路可走的理解中。我们都知道有些人可以对他们心理问题的历史和根源有全面的理解，但却无法充分地表达情绪和情感。

而情感的领悟将感受与理智联结起来，创造了一种个人卷人感和責任感。例如，当尼欧德突然意识到他因为妻子有自己的爱好而与她产生冲突，是源于儿时父亲很少陪伴他所带来的伤害时，他能感受到他内心深处的这种伤害。这种情感和理智的领悟能让尼欧德深刻地体会到与父亲没有情感关系的痛苦，然后开始区分妻子实际的行为和他根据与父亲的关系对她的投射。通过更现实地看待他的妻子，尼欧德可以开始与她建立更真实的关系。如果尼欧德只是得到一个表面上听起来正确的解释，但却不是他内心深处所承认的或感受到的，他也无法获得深刻的领悟。

如果一个当事人只在理智上理解她朝着男友大叫是因她对父亲的愤怒，那么这个理解所带来的成长和改变比不上由理智领悟和情感领悟共同孕育的领悟。如果这个当事人能够体验到与理智上的理解相关的感受（例如，将负面情绪转移到无辜的男友身上让她觉得多么糟糕，父亲持续对她的生活产生负面影响让她觉得多么沮丧），她可能会激发起动机来改变面对男友的行（这可能会帮助她对问题获得更多的领悟）。

对于当事人来说，如果他们是全身心地主动参与助人过程，情感的领悟一般来说很容易获得。他们需要有个人的投入，渴望体验自己的情绪，并试图了解自己。

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