记录 第一次失眠：
今晚修复了和好朋友的关系之后
和很多人（过去的恋人 过去重要的朋友）过去记忆像走马灯一样在我的脑海里闪回
这半年 真的是 很艰难的成长
“和任何人的关系都是很自我的关系”我很久就听说过 但一直到此刻才真的有点明白
更加了解自己 视角更加开阔之后
再回想起过往和她们的种种
都是完全不一样的视角 很多想不通的突然能够相通 很多愤怒的 嫉妒的 无法释怀的 苛责自己和对方的 也突然一下子变成了全新的样貌
原来我自己一直都有阴暗面 在当时年轻局限的时候 用最不恰当的方式 发泄给了最亲近的人
原来我之前固执地想要对方以我想要的方式去爱我 在对方没有满足我的期待的时候 我就会擅自失望 原来在关系里 我自以为的不求回报其实是一种变像的带着压力的索取
原来我在无意识地一直用自己的行为逻辑给对方下判断 打标签 当对方做出偏离我预期 或者我当下无法理解的行为时 我就会应激 然后曲解对方
原来我一直都不是自己以为的安全型 我有很深的焦虑和不安全感 和我过往的经历有关 今年学习到的一个词“客体恒常性缺失” 是对方长时间一直和我同频/高需求 让我感受到安全
原来我一直都有自己没有完成的课题和残缺 一直无意识地向对方抓取 从而完成自己自恋的投射
原来我以为的“被抛下”“被放弃”其实都是自己造就的BE剧本 重新再来一次 我再说出一样伤人的话 最后结局还是一样 关系会变得越来越薄 直到经不起一滴眼泪的重量
原来 原来
过去的25年来 一直天真 自恋 乐观 自以为自己很会爱人 天生就会表达 真诚 拥有爱人的能力
直到现在才知道 这种能力 不只是形式上的 照顾关心 买昂贵的礼物 有沟通的意愿度 和维护长期关系的诚心
还需要有精神和人格层面的自我完整 才能修完剩下的篇章
感觉意识到的有点迟 但又不算太迟
希望在未来的日子里 自己可以通过阅读 写作 听播客 自我反省觉察 与人交往映射 来修完剩下的这一part

嗯…非常感谢我曾经的爱人 和 曾经的好朋友
真的 谢谢谢谢 谢谢你们❤️