#生活手记#
一岁年纪一岁人，这话近来越发有体会。

前天下午3点半，我带着宝宝从家出发，步行到2号线浦东南路地铁站，乘3站到人民广场站，去市百一店东楼4楼的三.丽.鸥家族主题餐厅吃下午茶。因为清明节想尽量早回家，我们全程都在急行军似的赶路，当时倒没觉得累，可第二天（也就是昨天）早上游泳时，疲劳感瞬间袭来。以前游自由泳，从未觉得腿脚沉重，昨天却感觉双腿像灌了铅，成了累赘，打不动水；直到今天早上游泳，这份疲劳感仍未完全消散。

想起前几天游泳时，我问邵大姐家住哪，平时怎么来游泳。邵大姐说她住商城路，以前都是步行过来，现在年纪大了，不爱走了，就乘三站公交车过来。

邵大姐感慨：“不知道怎么回事，年纪大了就不想走路了，一走就觉得累，像是种负担。”

这话我昨天算是真切体会到了。昨天疲劳还没缓过来，家里的小番茄吃完了，只剩蓝莓，宝宝不肯吃，非要小番茄。我怕老檀买不好，就自己下楼去买。平时我都是快步跑着去、快步跑着回，可昨天，同样的路，光是想想步行就觉得是负担，最后还是骑上自行车去的。

邵大姐又说：“你知道吧？”我问：“知道什么？”她接着说：“就刚才走的那个大姐（其实是唐大姐），她说这一两年，人突然就没力气了。以前她天天早上游泳，晚上还去跳广场舞，时不时再去外滩走走，可现在每天早上只游10圈，就觉得特别累，回家什么都不想干，就躺着歇着。”

我听了实在难以置信。唐大姐看上去身体特别好，身材匀称，皮肤也比同龄人紧致得多，怎么会突然变得这么没力气呢？

今天早上，我游完泳洗完澡，正吹头发的时候，唐大姐也游完进来了。她还特意指点了我的仰泳，说我仰泳时腰部没有挺直，我连忙谢过她，答应从明天开始就纠正这个动作。我问她现在每天游几圈，她回答说10圈，还笑着说就是游着玩玩，多了实在游不动。不过她没愿意跟我多聊别的，想来是因为她比我大14岁，1950年生人，我们之间终究是有代沟吧。

我在网上刷短视频时，见过90多岁的老人还在坚持游泳，以前总觉得，只要我一直坚持游下去，等我90多岁的时候，一定也能继续游泳。可现在才明白，这或许并不是一件容易的事。

老了之后浑身无力，大多是肌肉流失导致的。这让我想起了我的老妈妈，她的四肢瘦得让人心疼，几乎就是皮包骨，这样的身体，怎么可能有力气呢？好在老妈妈闲不住，总爱找些事做：每天在院子里烧开水，要拎着装着两热水瓶水的烧水壶来回走两趟，歪打正着，算是每天固定的上肢力量训练；拎着水壶行走时，也顺带锻炼了双腿。还有，老妈喜欢坐在低矮的小木椅子上，在客厅的茶几旁吃饭、备菜、整理东西，每天从矮椅子上站起、坐下，反复好多次，又无意间锻炼了腿部力量。

看来，人老了真不能太清闲，想着享清福。只要还能动，就得多活动活动，不用太累，适度就好，这样才能留住几分力气，守住更多一点健康。

图1: 今天拍的1楼大厅的摆花
图2: 今天拍的我办公桌上换新的蝴蝶兰，小是小了一点，但是颜色比上次那个好看。话说这家供应商越来越小气了，越来越节约成本了。

20260407