早上没时间做早餐？就拿「咖啡+面包」糊弄自己？
作为营养师，我必须提醒你：这样吃，营养亏大了，尤其容易缺蛋白！
蛋白不够，不仅饿得快，容易累，身体修复也缺材料，抵抗力还会降低。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议，成年男性和女性每天分别需要65克、55克蛋白。
均摊到早餐，大概需要20g蛋白，相当于3个鸡蛋！一杯咖啡+一个面包，蛋白差太多。

直到我发现星巴克这杯【高蛋白拿铁PRO】，简直就是「无痛喝奶+精准补充蛋白」的天菜！
☕️一杯=20g蛋白质，以前觉得喝咖啡=提神，现在发现喝对咖啡=提神+扛饿+补蛋白+补钙！
特别是我们女生，趁年轻把钙和蛋白的底子打好，真的太重要了！
另外，一口下去那种天然的清甜感，真的绝了，乳糖不耐也能喝！

赶紧把普通咖啡升级成高蛋白拿铁PRO，你的身体会感谢你！
反正我每天都要喝，你要不要也试试？🍃

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