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其实看懂配料表，不如记住几句最简单的话，就可以减少糖分摄入，但是脂肪的摄入要看热量表而不是配料表了，谨记。

配料表头三位有白砂糖，你可以选择不够买。

认识什么是白砂糖，蔗糖还有隐形糖和代糖。水果本身，果糖，木糖醇，果葡糖浆，安赛蜜，三氯蔗糖，等跟化学制剂的名称似的糖[二哈]

选择配料表干净，且基本没有或者少量的添加剂的食物。

祝大家少踩雷，多爱护自己的身体。

午饭走起。