#抗炎食物的黄金组合#
1.马齿苋
性寒味酸，生吃可最大化保留其清热利湿、凉血解毒的功效，对应中医里湿热下注引发的皮肤红肿、肠道湿热泄泻等 “炎症” 表现。

2.蒲公英
性寒味苦甘，生吃（洗净蘸酱）能直接清解肝胃之热，缓解咽喉肿痛、口舌生疮等 “火毒” 症状，其清利之性还能辅助消散皮肤疮肿。

3.黄瓜
性凉味甘，生吃清热生津、利水消肿，针对肺热引起的口干咽痛、湿热导致的小便短赤有缓解作用，且不伤脾胃正气。

4.荸荠
性寒味甘，生吃清热泻火、凉血解毒，尤其适合肺热咳嗽、咽喉肿痛，对温热病引发的口舌生疮也有辅助改善效果。

5.莲藕
性寒味甘，生吃清热生津、凉血散瘀，能缓解血热引起的牙龈出血、口干舌燥，对体内虚火上升导致的局部红肿有调理作用。

6.白萝卜
性凉味甘辛，生吃清热生津、消食化滞，可缓解胃火旺盛引起的口臭、腹胀，其理气之性还能辅助消散气滞血瘀型的肿痛。