感觉以前活得还是太属灵了。现在心情低落先问自己：

1.睡够了吗？
2.吃饭了吗？
3.月经快来了吗？
4.最近运动量足够吗？
5.晒太阳了吗？

以上都排除了之后再考虑精神和心理因素。 ​