#当代年轻人的减肥现状#
十胖九虚，什么虚，气血虚。越减越虚
减肥是年轻人把它搞得越来越复杂。

根据报告的数据，近8成的年轻人有减肥的想法，其中超过一半的Z世代已经开始行动起来🏃‍♂️🏃‍♀️。尽管外貌焦虑依旧是推动他们踏上减肥之路的主要原因，但也有接近半数的年轻人决心为了健康而减肥🥗。

从中醫角度看：早餐时间很关键。7 - 9点胃经当令，9～11点脾经当令。不吃早餐伤气血伤脾胃。胃是受纳和腐熟食物的，脾是运化气血的，你这个时候不吃东西，脾拿什么运化？长此以往，就容易引发各种胃部疾病，气血虚弱。而且这个时间段，胆会分泌胆汁，胆汁能帮助胃运化食物。此时胃里没食糜，胆就无用武之地，会囤积在胆囊里，时间一长就变成胆结石。

午餐也不能省。1点开始小肠经当令，负责把营.养和糟粕进行分类。营.养送给脾，垃圾和毒素分到膀胱和大肠。不吃午餐，小肠就没法干活，脾的能量不够，大肠也没东西排毒，就容易便m。

还有很多用16 + 8的人省晚餐。要是一点吃午餐，晚餐不吃，睡前至少七八小时没进食。肚子空的像一个皮口袋，喝口水胃里都不舒服，那真的能睡好觉吗?如果因为十六加八，晚上休息不好，那就得不偿失了。再说了，晚餐是肾精生成的主要来源，好消化好吸收才是正确。睡的好身体才好，减肥才能有持续性。 #减肥吃喝唯唯帮[超话]#