每天晚上，手放到心口，感受心跳。用最温柔的话语对自己说：我现在就把主导权抢回来。这具身体由我全权说了算。我现在的环境绝对安全。我身上的每一个细胞都在变好。我就是女王，我是掌握我身体身体的大老板。我绝对安然无恙，我的地盘我做主！ ​