本周末即将迎来上半年的最后一次比赛，实际也是个高质量拉练，就类似于模考。南京仙林半马。
模考的时候，尽量不要过早的出状态，最佳状态留给比赛的时候。我年纪大了，在我未成年的时候，状态可以出的恰合时机，练其中，得其上的那种。

周末和老同学甘禹一起跑仙林，我半马pb比他快15分钟，勉强也能当他配速兔的水平了。拟采取以下策略:尽量在人群中开路、配速先稳定在5分整配。根据他的情况做适时调整，争取1小时49分内带他pb，不去带崩配速，终点前不过分冲刺。带齐补给。今天跑完了，两天整时间，好好休息吧[淡淡的]