今天分享一个多囊女生的调理核心逻辑和饮食清单~#方回春堂#
运动方面做一个补充：每天30分钟
早晨：八段锦
傍晚：快走+开合跳
睡前：青蛙趴5分钟
情绪方面很重要，多笑笑，也可以：
按揉"逍遥三穴"
1. 膻中穴
2. 太冲穴
3. 三阴交
配合腹式呼吸：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒#多囊卵巢综合征##健康养生#
发布于 浙江