内服保养|记录下最近空瓶的保健品
蹭下最近保健品热度，记录下最近吃的保健品。

- 胃肠类
由于本人有腹泻型IBS,该做的检查都做了，没什么大问题，一般日常注意饮食，和吃点保健品（益生菌之类）。
1️⃣益生菌：舒伯特 |Vital Nutrients|Thorne|Garden of Life
T家只有三种基础益生菌，价格zui贵，都说它家大厂品质有保证，但很soso。vital服用完无事发生，试过就好。舒伯特和gradern倒可以尝试，分别有25种和15种不同的菌种，适用范围比较广，虽效果弱，胜在配方全面，至于那款苹果醋糖就当个小零食。
2️⃣ 冲泡型：NutritionCare| Kombucha
NC是养胃粉，前者是蕴含姜黄粉谷氨基酸等多种天然成分，后者是健康配方的康普茶，都算是比较安全的健康型产品，会回购。
Doctor's Best ：锌-L-肌肽复合物保护胃肠道黏膜，适当服用。

-复合维生素与鱼油
1️⃣ 维生素：拜耳|Thorne|Megafood
拜耳最差，当然也便宜，含量低。megafood这是我一直吃的，原料好来源天然食材非合成，同时配方最全。T家的这款基础维生素也不错，虽然蕴含的种类不如megafood,但是含量高。
2️⃣鱼油：Bioceuticals | Ethical Nutrients
两款都是土澳的。omg3均大于1g，epa500mg左右。配方比不算顶配，但鱼油品质还行，bio是我第一次吃。需注意，Bio是属于blackmores旗下的，EN是回购几次了，它们家属于一个本地metagenics的大厂,特点是 没有鱼腥味。

-其余补充剂
1️⃣ 护发护肤：balckmores | Now
now的配方比blackmores种类要全，但bm生物素要高于now，主要是养发，我有冒零星白头发，现在开始注意了，吃完基本无变化。这两牌子其实都属于开架货，品质一般，买来就当自己是小白鼠了，不回/购了，准备看看新的。

- 其余: 维特健灵祛湿片|SWISS
祛湿片营销势头猛，吃了几罐，唯一的变化是睡醒脸不太肿，估计是安慰剂效应，但问过港人确实是多年的本土老牌子，个人体验下就好。
swiss护肝片如今被合生元收购，吃吃没什么副作用，不过护肝片选择很多，下次买要试试新牌子了