据我观察，长寿的人身上都有一股静气。

你会发现这些长寿的人，无论是老的时候，还是年轻的时候，气场和能量场都是很稳定的。

他们的能量场是高而且稳定的。不会产生情绪和状态的大起大落。

特别是一些历史名人和伟人。

他们不仅事业成就出色，而且极其长寿。

这也是我发现的一个奥秘。

一个人的成功，我觉得和心率稳定有极大的关系。

因为心率是你的身体状态的最重要的指标之一。

心率稳定，意味着情绪控制力强，意味着激素分泌不紊乱，意味着作息模式正常，意味着生活习惯良好。

激素分泌和情绪波动直接决定了人的呼吸频率和心率的高低，如果激素和情绪波动过大，那心率就会随着两者的高低起伏而改变。

时快时慢。

而人的心脏就是人体的供电机，如果心率一直波动，那相当于电压时高时低。

有点常识的人都知道，电压不稳定，对电器原件和电源本身的损害是极大的。

电器元件就是你的器官，电源就是你的心脏。而心率就是你的电压频率。你的心率不稳定，那你的心脏到老了有极大的可能被“击穿”。

所以我观察了很多身边走得早的老人，发现他们相对年轻时都有不良生活习惯，情绪暴躁，容易大起大落，有不良生活习惯，喜欢酗酒。

这种行为导致的长期心率不稳定，就是健康和长寿的最大杀手。到老了极有可能引发心脑血管疾病。而且会极大的增加器官变病和癌变的风险。

心脏是身体之源。一旦心脏出了问题，其他很多器官都可能跟着出问题。

所以意识到这一点之后，我从年轻的时候开始，就注意控制自己的心率区间了。

最近张雪峰猝死的事件也可能印证了这一观点。

你可以从他的直播切片中看到，他整个人平时的精神状态和情绪状态是极度不稳定的。而且他的饮食结构极度不健康，运动模式也极其不正常。

他的心脏长期在高压以及不稳定的状态下工作，长期下来就很容易出问题。

所以，无论是平时的情绪控制，激素调控，呼吸节奏快慢，身体运动，饮食健康，以及生活作息，我推荐大家都需要学会【控心率】。

让心率趋于一个稳定的区间，心率的过渡呈现相对平缓的曲线。

不要让自己的情绪大起大落，身体时静时动。平时淡定一点，不要一惊一乍的。

这也是老祖宗的智慧，让你修身养性是有很大的道理的。

而你观察很多名人和伟人，特别是一些近代和现代，有录像记载的，就会发现，他们无论是年轻时还是老了，整个人气场都是很稳定的，身上有一种独属于大人物的云淡风轻的静气。

我不知道是他们因为见惯大风浪，才有这股静气，还是因为有了这股静气，才能扛得住风浪，也可能是互相影响的。

但无论真实原因是什么，更稳定的心率，都能让你抗压能力更强，更健康长寿，甚至还可以提高你在社交中的形象气质和人格魅力。