#黄瓜拌菠萝火了# 如图1所示菠萝是水果里少有的高升糖GI和高血糖负荷GL水果（马来西亚在2008年测新鲜菠萝，结果升糖指数高达惊人的82，血糖负荷是骇人的12），所以糖尿病朋友/减脂期的朋友一定要适度，调整黄瓜菠萝组合，黄瓜多一些（升糖和热量极低），菠萝少一些，这样可以兼顾美味、饱腹感和健康。 ​