#每天做三顿饭肺癌风险高2.1倍#这还真不是危言耸听！！不少老奶奶晚年肺癌，其实主要原因就是因为做饭，日常生活中还有一些隐患比如防晒喷雾、发胶等等，所以我是这么做的：

1️⃣油烟机要买贵的，买新款，买风力大的，不要省钱，每年都要请人上门清洗扇叶，平时也要及时清理油污。

2️⃣装修一定要切记把公共烟道重新做一遍，止逆阀要买贵的好的，重新装。

3️⃣做饭前就尽快（提前两三分钟）把油烟机打开，让空气流动起来，做完饭不要立刻关，多开一下（我吃饭时一直开着）！！

4️⃣只要不是梅雨天，我一般家里窗户都是开的。

5️⃣我一般一天只做一餐饭，早饭无烟，中午自己带饭or吃食堂，晚上自己做饭也会有一半是炖、煮、蒸、烤、凉拌，爆炒的菜不多，从不油炸，炒菜油烟也不重。

6️⃣选颜色浅的油，我基本都是油茶籽油和猪油。

7️⃣锅也很重要，我的那口铁锅不怎么冒烟。记得不要食材带水下锅，最好是热锅冷油，不要等油冒烟，炒完每道菜都要洗锅。

8️⃣一个小妙招忘记写了，那些空气很不好的瞬间，我会提前憋气，比如洗锅的时候，喷防晒喷雾的时候，哈哈哈。

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