#每天喝2杯咖啡的好处# 早八人靠它开机，打工人靠它续命，咖啡早已是生活标配。@微博智搜

权威期刊《循环》研究：每天2-3杯，死亡风险降15%！《内科学年鉴》：每天2杯，肝癌风险降43%！《美国医学会杂志》：每天2杯，2型糖尿病风险降30%！

喝咖啡的好处很多，喝咖啡的风险也不少，适合自己才是最好。有些人喝一点就会失眠，有些人就是益处多多的那一波。

● 量：每天2杯（每杯约240ml），不超400mg咖啡因。
● 时间：上午9:30-11:30，皮质醇下降时喝，效果最佳。
● 方式：黑咖/加奶最好，少糖少植脂末。
● 禁忌：孕妇、胃病、失眠、心律不齐者慎喝。

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