#脑雾#脑雾并非独立疾病，而是由睡眠不足、压力过大、营养失衡、激素波动、信息过载或疾病炎症（如长新冠）引发的思维混沌、记忆力下降及注意力涣散等主观认知障碍状态；改善需从规律作息、数字戒断、抗炎饮食及适度运动入手，特殊人群可针对性补充营养素，但若症状持续超一个月或伴随头痛、情绪低落等警示信号，务必及时就医排查器质性病变。