😉继续分享日常瘦腰（腹横肌）小练习

1、瘦腰必练腹横肌。核心训练关键在于长期➕坚持，每次5-10分钟也会有用（每周5次以上为佳）。

2、关键点👉呼吸的正确配合。四肢（不管是腿还是手臂）在运动时，腹部都保持【收紧下压】（也就是视频看最薄的状态），只有在换气时，才会在视频中看到腹部腹部扩张。

没有做到👆这点，腹横肌训练效率就是低的。一定要自查哦~

🍄往期瘦腰训练视频👉
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