健身房，与懒惰，之间的骨密度差异… ​​​​
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说明下：骨质疏松，仅仅靠补钙、喝牛奶…效果不太好。
重点在于：
1-体育锻炼：要进行力量训练，仅仅有氧不够。
2-要晒太阳：像西夷那样日光浴，当皮肤油脂在太阳辐射下，产生维他命D。
3-尽早锻炼：防患于未然，等到骨质疏松症状出现，再补钙，已经来不及，效果不会太好。