当你发现自己的状态不对时，一定要学会拉自己一把，也就是要懂得自救。

一旦觉察到自己的情绪低落，心神不宁，就要赶紧按下暂停键，千万别有着烂人、烂事耗光你的心气，更别钻牛角尖跟自己死磕。

道德经讲知止不殆，及时止损也是一种智慧，管控情绪确实很难，但天底下最灵的解药，从来不是别人的安慰，而是你自己的觉察，学会调整心态，放下不切实际的期待，精简社交圈，远离消耗你的烂人烂事。

精神内守，自我修复，把精力都用在自我成长上，你的生活质量取决于你内在的能量状态，当你开始专注提升自己，整个世界都会为你让路。

改变从来都不晚，要相信好运正在向你走来，这个世界上最好的贵人，就是觉醒后的你自己。