多场景影像记录

新浪网

Ice-Paper 26-04-19 14:09

[照相机][yeah]

发布于辽宁

思想品读：

人民日报推荐的5个抗阻运动，简单易学！ . http://t.cn/AXJknjk3

2026-05-09 13:37:07

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碧潭捞月：

#建议所有女性多做力量训练#一对哑铃在家就能练全身！力量训练超有用，能紧致线条、提升代谢，让你穿上春装更有型。告别松垮肉肉，练出健康美。每天二十分钟，坚持两周就能看到改变。赶紧动起来吧！#国医的精诚力量# http://t.cn/AXJPI1wO

2026-04-28 23:00:44

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小麽熊-2023：

您还在错误地练哑铃吗！小心斜方肌越练越高 http://t.cn/AXM6KnBz

2026-04-11 14:33:38

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运动健身教程：

20分钟全身塑形哑铃跟练版来了！每天20分钟，美肩薄背，紧致手臂和臀腿，同时力量训练还能拯救垮脸，也是对抗衰老的好方法！#体态矫正# #一分钟精选视频扶持计划# #专业视频创作季# http://t.cn/AXi7meti

2026-05-10 16:00:01

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旺柴QQ：

#抗衰老有个简单动作就是蹲墙根儿#女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持。 http://t.cn/AXJ5TVZJ

2026-05-01 19:59:25

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绿亦歌：

我天天鼓励我的女生朋友们去健身房。大家最初遇到的问题都一样，不会用器材，虽然视频看了很多遍，真到了器材前就傻眼了，又担心自己姿势错、姿势丑被人笑，请教练又太贵了。我的秘诀就是随便逛逛。这篇主要是写给暂时没有经济条件请教练，一方面害怕健身房，一方面又想要尝试了解健身的人。新

2026-03-14 21:55:18

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减肥：

对代谢最好的运动（建议）：对代谢最好的运动（排名分先后） 1. 快走（王者级） - 每次 30～45 分钟 - 微微出汗、能说话但不喘 - 提高基础代谢、降甘油三酯、改善血稠 2. 力量训练（增肌=提高代谢） - 深蹲、靠墙静蹲、弹力带、小哑铃 - 肌肉越多，基础代谢越高 - 中年人最关键：防掉肌肉、

2026-04-08 20:34:39

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银教授：

刚在健身房，有个壮汉对我说：哥们，把那个1kg的哑铃递给我。我拿起哑铃：给。壮汉跺脚：你才是给！

2026-04-09 10:38:05

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运动健身教程：

《踏浪》哑铃负重跟练版！每次循环6组，在夏天到来之前紧致全身！赶紧练起来吧#开肩美背##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMS2Nem

2026-04-11 23:47:40

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