谷雨是一年中
最湿的节气
湿气乃百病之源
脾遇湿则败 胃遇湿则烂
肝遇湿则郁 肾遇湿则虚
肺遇湿则咳

1、防外湿 祛内湿
谷雨时节雨水多 空气湿度大
湿邪侵犯人体 容易湿邪困脾
谷雨时节要多晒太阳、八段锦

刮痧、艾灸疏通经络
可排泄体内湿气
但不可大汗 会导致汗孔大开
湿邪更易入侵人体哦

2 、疏肝柔肝
少生气、少动肝火
少吃冷和高油高脂 以清补为主
银耳、桑葚、菠菜、藕粉
野生蜂蜜等都是滋润之物
以滋润生津 防止肝火旺盛

3、少吃发物
接近立夏 此时气温越来越高
各种花草盛开 杨絮、柳絮漫天飞
很容易引发鼻炎 尤其是过敏人群

出门记得戴口罩
还要注意减少过敏原接触外
建议大家饮食少吃蚕豆、羊肉、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等辛辣发物

谷雨时节 肝木旺盛、脾胃衰弱
饮食上需注意“少酸多甘”

脾胃喜欢的食物：燕麦、小麦、糙米、玉米、小米、大枣、板栗……

多食蔬：如荠菜、菠菜、马兰头、枸杞芽、马齿苋、香椿、春笋、蒲公英……

最后大家在这个节气
一定要多多艾灸
艾灸是湿寒的天敌

懒人可以就灸足三里 阴陵泉 内关穴

想要健脾祛湿效果更好
可以灸腿外侧和内侧
前几天发过的视频
大家可以翻一翻

#艾十二随身灸##艾十二真石磨烟小不上火##艾灸##中医##中医养生##健康养生##养生# #节气的硬核养生#