喝咖啡睡不着又一定得借咖啡排便的来试试

肉桂+可可+30ml椰子水
额外可以滴点亚麻籽油，再配个黄精芝麻丸，我也是养生系列打样改配方的时候试了试，没想过会有奇效！！因为我从来没觉得咖啡有这种效果，比我吃一斤清炒红苋菜还健康通肠！！

低聚果糖(一种膳食纤维）+黄精（黄精多糖和甾体皂苷）+黑芝麻（优质脂肪和纤维），温和又有实效，除了便秘人群也很适合阴虚、血虚、老年人、产后的干燥便秘，但是在太油大了，这次打的配比都是不加任何其他粘合粉的，夏天很不好保存！！

手上有黄精的自行配着试试
这几个一次食用也有养肾润肠慢补气血的作用，长期少量地喝椰子水也不用担心太寒了…