#改善肩膀内扣的方法#睡前玩手机真会含胸驼背！侧躺让胸小肌紧张，肩膀前扣。别怕，教你改善：身体靠墙，肩斜上方推贴墙，手臂抬起来做摸头动作，外展贴着墙放下。循环20次，肩膀酸就对了。坚持一周，肩膀明显打开。简单有效，快试试！#国医的精诚力量# http://t.cn/AXx5VXcX ​