跟大家汇报一下，最近减肥瘦了10斤，感觉自己整个人轻盈了不少～
方法是天天在家做饭，不点外卖，加上无氧力量训练，大概是一个月左右瘦了下来，肌肉量增加，带着增加，并没有节食～ ​