#春天的最后半个月要健脾祛湿#[月亮]春天最后半个月，健脾祛湿正当时。

吃什么：多山药、薏米、红豆、南瓜、小米、鲫鱼、冬瓜、玉米须水；少甜冷油腻。

怎么吃：薏米红豆粥（各30g，浸泡后煮40分钟）；山药小米粥（山药100g+小米50g）；冬瓜薏米排骨汤（小火煲1.5小时）。

生活习惯：每天快走30分钟，出微汗；晚上泡脚15分钟；少熬夜，少久坐。

穴位辅助：按足三里、阴陵泉、脾经，各1–2分钟，力度以酸胀为度。

小提醒：湿热重可喝绿豆汤；腹泻、手脚冰凉者少喝冷饮。
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