#人开始变老的表现#人开始变老，不只是看年龄，更多是身体发出的真实信号，很多变化悄悄出现就很难逆转。

皮肤慢慢失去弹性，细纹变明显，肤色也不如从前透亮。头发开始变细、变软，掉发变多，发色也渐渐变淡。体力明显下滑，爬几层楼就气喘，熬夜后恢复变慢，以前轻松的运动现在会觉得吃力。

睡眠质量下降，入睡难、容易醒，白天还容易犯困。记忆力不如从前，反应稍慢，注意力也没那么集中。关节偶尔发酸发硬，视力、听力慢慢减退，看近处要眯眼，小声说话听不清。

代谢也跟着变慢，稍微吃多点就容易长肉，身材慢慢走样。这些都是身体自然变化的表现，早点注意作息、运动和饮食，就能放缓很多不适。 http://t.cn/AXxXJOWH