今天写如何处理负面情绪。

我自己处理负面情绪的方法是我会先去想我的负面情绪是从哪儿来，到底是因为什么在不高兴，我要找到原因。我一直是一个非常喜欢自我分析的人，整天没事儿就分析自己。
找到原因之后就去精准解决事情。
事情解决了，情绪自然而然就消失了。

我举个例子，就比如优思益的事情出来，我心情就很差，差到晚上睡不着觉，于是我就闭着眼睛想，我是因为什么心情差。

我23年跟优思益合作过，虽然时间比较久没几个人记得了，但是自己记得。如果假装没合作过，一句话不说，这样做到底对不对。
我问人工智能。

人工智能说让我不要做任何公开回应，因为对我没有任何好处，让我把记得这件事的零星的几个人的评论删掉，对我的事业不会有影响的。因为时隔太久了。
可是听到人工智能的答复，我的心情没有变好，仍旧很差。

我就继续自我分析，我到底为什么心情差。
是担心这件事影响我的事业吗？人工智能说了，公开回应可能对事业影响更不好呢。

是担心赔钱太多吗？但是我自己心里很清楚。赔钱对我来说反而是最小的事情，因为众所周知，我根本不花钱……我的钱主要就是用来给自己筑建安全感和成就感，如果花钱可以给我带来安全感和成就感，我简直乐意之至。

我其实最想的是无声无息的把这笔钱赔掉，因为我总觉得对这些顾客有亏欠，但是我又认同人工智能的答复。确实对我没啥好处。
但是苦于找不到数据。（后来在网友的提醒下找到了，在电脑上点开过的文件，只要不清除，都还可以再次打开）

所以我一直在纠结要怎么做，纠结了很久都没有答案，越纠结心情越差。

后来我对自己说，不能再继续纠结了，一定要拿出一个决断来，拿出来决断之后就不再回头，不去后悔，就按照自己的决断去做。
想了十分钟就决定还是要公开回应。

然后我就开始在心里打腹稿，这个回应要怎么写。
一边想着怎么写，我居然一边就睡着了。
这说明做了决定之后，我焦虑就少了很多很多了。

第二天醒了，送完孩子上学，就咔咔坐在电脑前打字。
回应发出去的瞬间，我的心情就变好了。
如释重负了。
因为对我而言，我认为事情已经解决了。

除了生理期激素影响，我觉得大部分情绪问题都是有原因的，肯定有什么具体的事情让人不开心。
所以我的方法其实很简单，就是不要沉溺于情绪，而是真正的做事。
人一旦忙起来，就顾不上情绪了。

就比如我之前，天天就是忙着退钱，我哪有时间不开心。
等到事情处理完，就更没什么不开心的了，事儿都完了，还不开心什么呢。