今日骑行｜长距离训练｜高强度有氧➕间歇骑行。骑行51公里。累计爬升132米。连续爬坡赛段。前半程多云。后半程出太阳了。全程补给500毫升白开水。顺利完成训练。萝卜白菜一样强大。专注即专业。黑马跑者。黑衣骑士。乘风破浪。#生活手记# http://t.cn/AXxHLIBl ​