昨天的晚饭，好吃是好吃，但蛋白质很少。
如果没有摄入足够的蛋白质，我的肌肉是长不起来的。
我以前吃过一种希腊酸奶，盒盖上印着20克蛋白质，非常让人动心，我要是每天能吃三盒，蛋白质就足够了。但是我只能吃半盒。
回去还得琢磨琢磨怎么吃酸奶，要不然只能喝蛋白粉，再不行得吃鸡胸肉了[二哈]
还有别的方法吗？