【#脊柱喜欢的床垫什么样#】#什么样的床垫对腰椎好#人的脊柱有3个生理弯曲。床垫太软，身体“窝”进去，脊柱没法保持正常的结构，时间久了容易腰酸背痛。腰椎间盘突出、脊柱侧弯、老人、儿童尤其不适合睡太软的床。床垫太硬也不行：腰部悬空，肌肉紧绷，时间长了同样不利于腰椎健康。

如何把握床垫的硬度？记住“3:1硬度原则”，即挑选床垫时，应以3厘米床垫手压下陷1厘米，或10厘米床垫手压下陷3厘米为宜。

此外，床垫和身体的贴合度也很重要：平躺在床垫上，把手伸进颈部、腰部和臀下三个弯曲处，能轻易塞进去说明太硬；手掌刚好贴住缝隙，说明床垫和脊柱的贴合度较好。