今天我去理发，在镜子里看见托尼的下巴愈发后缩了，因为理发师要长期低头，堆积的层层下巴特别明显。我的托尼是个南方人，个子不高，很瘦，这种下巴堆积的效果完全不是这个体重该呈现出来的。

多年前我虽然也曾注意到，但是今天尤甚，忍不住问他：你家孩子长得像你还是像妈妈？答更像他。

继续问：他是不是有口呼吸症状？

托尼说：你怎么知道？去医院看了，等牙长好了准备拔了。

我说你也有严重的口呼吸症状，下巴后缩，下颚肉堆叠。

托尼说：我的确是有，不过现在鼻炎治好了，也注意多了，应该没问题。

我说：你让你媳妇趁你睡觉的时候拍张照片，要是不张嘴睡觉，我给你充5千的卡。

托尼笑了，说这五千也太好赚了？

我说：你可以骗这五千，但不能骗自己，人是不会轻易改变呼吸习惯的，即便是你刻意用鼻子呼吸，睡觉的时候也会无意识的张开嘴。

你现在用鼻子深深吸气，是不是舌头自然就抵住上颚？

托尼照做了一遍，还真是。

我继续：之前国外流行一种meowing tech，就是刻意训练舌头带动的下颚肌群，用来对抗下巴下坠，收紧下颌线的，其原理就是模拟鼻呼吸的状态。

要讲清楚，无论多频繁的短期的训练，都不如长期的鼻呼吸习惯，人的面相也会因为长期的呼吸习惯而改变。

通常鼻呼吸的面相，鼻骨高，鼻孔狭长且大，这种鼻孔进气量大，自然会形成良好的鼻呼吸习惯，睡眠质量也相对高。所以我们看那些鼻骨高挺的人，下颌骨也十分明显，这是自然鼻呼吸的长期作用。

而口呼吸则刚好相反，鼻孔扁圆，面中凹陷，如果有长期的鼻炎，或不鼻孔不通畅的原因，就会被动建立口呼吸习惯。长期口呼吸就会加剧下巴的后缩与下颌肌群下坠。

口呼吸症不仅关乎于面相的好看，而且还会造成很多副作用。用嘴呼吸就是放弃人体自带的空气过滤系统；鼻腔的黏膜和鼻毛会挡住一定程度的有害颗粒，如果没有这重天然过滤，你可能会更容易得感冒，或者容易引发过敏反应。

更重要的是，口呼吸与一些慢性病有一定程度的关联性，极端情况还可能发生睡眠呼吸骤停。你留心观察有些胖人睡觉打呼噜，突然呼吸停顿很久，这也是口呼吸症严重影响呼吸的一种表现。

说到这里，托尼严肃起来了，问我咋办？

我说没人愿意主动口呼吸。

第一：要打通鼻子。优先治疗慢性鼻炎，如果经常有过敏性鼻塞，可以长期带“辅舒良”这种药，这是OTC，激素类药物，可以很快缓解过敏症状。

第二：物理封印嘴巴。睡觉时候贴口呼吸贴，你们爷两都要贴，嘴封住了就会被动鼻呼吸。

第三：矫正睡眠中的无意识口呼吸。尽量侧睡，仰睡枕头软就容易口呼吸。有人在睡衣背上缝一个小布球，人一正躺就觉得搁，自然就会在睡眠中调整姿势，保持非仰睡姿态。这是个土办法，治疗打呼噜的。

第四，就是带孩子去医院咨询这个事情。严肃对待，该正畸正畸，该治鼻子治鼻子，口呼吸不仅影响孩子的面相，还可能造成未来的健康隐患。

你们爷两一块治。

托尼听完说，不然下次我免费给您烫头吧。我说行。