未来20年（2026—2046年），中国人口将进入总量持续负增长、深度老龄化、少子化、劳动力萎缩、区域分化加剧的全面转型期。

一、人口总量：进入长期负增长

• 2026年：约 14.0亿（已过峰值）

• 2035年：约 13.4—13.6亿

• 2046年：约 12.8—13.3亿

• 核心原因：总和生育率长期低于1.1（远低于2.1的更替水平），出生人口持续萎缩。

二、年龄结构：少子化 + 极速老龄化（最核心变化）

1. 少儿人口（0—14岁）：持续萎缩

• 2025年：约 2.14亿，占比 15.4%

• 2035年：占比降至 12%以下

• 2046年：占比约 10%—11%

• 影响：小学、中学学龄人口断崖式下降，教育资源布局重构。

2. 老年人口（60岁+ / 65岁+）：爆发式增长

• 60岁及以上：

◦ 2030年：3.87亿（占比29%）

◦ 2035年：4.36亿

◦ 2046年：接近 5亿（占比超35%）

• 65岁及以上：

◦ 2025年：2.21亿（≈15.8%）

◦ 2033年：突破3亿

◦ 2046年：3.6—3.8亿（占比≈32%）

• 80岁+高龄老人：

◦ 2035年：≈8000万

◦ 2046年：超1.2亿

• 关键节点：

◦ 2025—2026年：65岁+占比首次超过0—14岁

◦ 2030年前后：进入深度老龄化（65岁+≥20%）

◦ 2040年代：迈向超级老龄化（65岁+≥30%）

3. 劳动年龄人口（15—64岁）：加速减少

• 2025年：≈9.65亿

• 2035年：≈9.0亿

• 2046年：≈6.5—7.0亿

• 特征：总量减少 + 内部老化（45—59岁大龄劳动力占比显著上升）

三、城乡与区域结构

• 城镇化：

◦ 2035年：≈75%

◦ 2046年：≈78%—80%

◦ 城镇人口：2046年前维持在9亿以上

◦ 农村人口：持续萎缩，老龄化更严重

• 区域分化：

◦ 东部沿海、都市圈：人口持续流入、相对年轻

◦ 东北、中西部普通地市、县城：持续流出、深度老龄化、空心化

四、性别结构

• 出生性别比逐步回归正常，但历史积压影响长期：

• 总人口性别比基本正常（≈103—105）

• 大龄未婚男性问题突出（3000—4000万）

• 老年人口女性占比更高、寿命更长，独居、失能女性老人更多

五、未来20年关键阶段（简表）

• 2026—2030（十五五）

◦ 老年人口年增1000万+

◦ 65岁+超2.7亿，逼近20%

◦ 出生人口低于800万

◦ 劳动力跌破9.5亿

• 2031—2040（十六五、十七五）

◦ 深度老龄化（65岁+≥20%）

◦ 老年人口破4亿→4.5亿

◦ 劳动力降至8亿→7.5亿

◦ 少儿占比<12%

• 2041—2046

◦ 超级老龄化前期（65岁+≈32%）

◦ 老年人口近5亿

◦ 劳动力≈6.5—7亿

◦ 抚养比超100%（1个劳动力养1个以上非劳动力）

六、总体特征概括：三减三增

• 三减：总人口减、出生人口减、劳动人口减

• 三增：老年人口增、高龄老人增、老龄化率增