【铁匠打铁日记】#全民健身##马年要有马甲线# 有朋友问，徒手俯卧撑怎么做效果好，有多少种做法。我这里推荐10个动作，动作由易到难，只要认真做，每个动作都应该有训练效果。 http://t.cn/AXJ7Z8cI ​