最近在听《千金要方》的这一期《先修其身再得其财》博客。
记录下了一些非常好的笔记📝，值得每一位养生姐妹儿参考～

真正的财一定是身体好的基础上才能去担的起这个财。

我们的赚钱能力一定是身体的能量是赚的钱，身心和能量藏在我们的五脏六腑里面，其实就藏在我们的脾胃里，因为脾能够消化五谷精微，然后变成气血输送给肝。

你的脾胃好承载能力就强。

在我们能量低的时候，尽量去“守”住这一份能量。
1️⃣：用最朴素的方式去调整身心。让我们回归最真实，最简单，最自在的生活方式。
比如先从每天公园散步半小时开始，慢慢的改成快走。
在早上太阳升起，温和的时候开始拉伸，每天做一遍八段锦，循环往复，感受自己的身体逐渐的恢复。

2️⃣：每天在生活中找一件具体的小事做。
比如观察👀一株花，观察一颗小草，每周在固定的时间给他们浇水。
在公园看看小鸟，新发芽的植物，空气中的泥土气息和草木味道。
给自己做一顿简单的但是健康的早餐，比如做一个小米山药红枣粥，牛奶银耳汤等。
哪怕每天只做一点点，都能找到自己生活中的那一抹秩序。慢慢建立自己的仪式感和安全感。

3️⃣：建立简单的生活节奏。
比如固定的上下班时间，固定的时间做某一件事，让身体熟悉一个节奏。

4️⃣：让自己多去人间烟火处
比如菜市场挑选新鲜的蔬菜和水果，去户外爬山，脱下鞋子光脚踩一踩草坪。
真正的人间烟火会让人有踏实感，会帮助我们把飘忽不定的的心，一味追求美感的心拉回现实生活中。

一定要先跟真实的世界真实的土壤在一起，慢慢的把自己调整好，你好了整个世界也就越来越好了。