假期推荐3种暖身食物

1. 黑豆肉桂粥（家里就能熬）

作用：补肾、引火回腰，专治腰冷腰酸

做法：黑豆一把，大米适量，加一小片肉桂（指甲盖大小），熬成粥

最好早上5点前熬好，喝之前闭眼歇一会儿

注意：孕妇不要放肉桂

2. 九蒸九晒黑芝麻丸

买现成的也行

作用：让手脚慢慢变暖，养头发、补肾

3. 姜枣龙眼汤（最方便）

作用：把寒气从四肢赶走，喝了全身暖

做法：三片老姜（不去皮）、七颗红枣（掰开）、九颗干龙眼（桂圆），加一勺红糖，煮开10分钟就行

最佳喝法，上午9–11点（脾经当令时）热热地喝一大碗

千万别做这三件事

晒完背马上喝冰水、吹空调

阳气白晒了，还会进寒气

吃这些东西时配萝卜、生螃蟹 ，会把补进去的暖性全泄掉

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