#自卑的根本原因是什么#
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自卑可能是你还没换掉那副“眼镜”

我以前有一个客户，一个姑娘，

她做事其实挺利索的。交代给她的任务从来不拖，完成得也不差，周围人其实挺认她。

但她有个毛病，事情做完，她一定会回头找自己的茬。

方案过了，她想"下次是不是应该再细一点"。报告交了，她想"这个地方措辞是不是不够好"。如果同事夸她两句，她的反应是"他们是不是在客气"。

她就跟我说：我就是觉得自己不够好。我也不知道怎么才算够，反正永远差一截。

不知道她有没有想过，她不是做得不好，她是看自己的眼光有问题。

自卑的人，最难察觉的事情之一，就是自己对自己有多狠。

别人说你一次，你难受三天。
自己否定自己一万次，你觉得这是正常的。
小时候父母拿你跟别人比，比输了，心里就种下一句话：我不够好，所以我不值得被喜欢。

后来你长大了，那句话也没消失，只是换了个声音，你自己说给自己听。

你以为你在复盘，你其实在重复伤害。

而且自卑这个东西，很狡猾。

它会让你觉得"我是在对自己负责"。

不是的。那个声音不是在帮你进步，那个声音是在确保你永远不觉得自己配得上好东西。只要你觉得自己不够好，你就会继续努力、继续讨好、继续追。

#女性自我保护# 某种程度上，自卑是一种高效的生存策略，它让你不敢停下来，不敢觉得自己够了，所以你就一直跑，一直付出，一直把别人放在前面。

那怎么办。

第一步，是看见那个"不够好"不是你。它只是一种你早年学会的自我保护。一个孩子被否定多了，他学会了一件事：不等到别人来骂我，我先把自己骂一遍。这样别人骂过来的时候，好像就没那么疼了。

这招小时候管用。但你已经不是那个需要靠自我贬低来存活的小孩了。

看见它。这是第一步。

但光看见不够。你需要重建一种东西，对自己真实的、稳定的、不会被外面风吹草动动摇的确认感。

这个东西，在命理里叫底气。
在心理学里叫自我价值感。

本质上是同一件事：你知道自己是谁，你知道自己的分量，你不会因为别人一句话就觉得自己什么都不行。

回到我开头说的那个姑娘。她后来怎么样了？

她说，有一段时间她每天出门前要提醒自己，我今天不骂自己了，我先看看自己做了什么。

三个月后她跟我说，她发现自己其实没变，变的是别人
，但一切能更随心所欲了

自卑的根本原因不是什么原声家庭，不是什么不够努力，可能是你从很早以前就戴上了一副专门看自己缺点的眼镜，戴得太久，久到你以为那个眼镜就是你的眼睛。

换掉它。

你本来就好。这个"好"，不需要任何人来批准。