东契奇进行力量训练_新浪新闻

演曼巴 26-05-05 07:50

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东契奇在进行力量训练，提升下肢力量

发布于江苏

旺柴QQ：

#抗衰老有个简单动作就是蹲墙根儿#女性对抗衰老就是力量训练，哑铃居家锻炼，贵在每天坚持。 http://t.cn/AXJ5TVZJ

2026-05-01 19:59:25

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小悦莹呀：

#女性对抗衰老就是力量训练# 女性力量训练好处多多，超简单，一个哑铃就ok，快快马住，新手一般从2kg开始。 #建议所有女性多做力量训练# http://t.cn/AXflAxJi

2026-03-23 04:39:34

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月半弯sentiment：

#建议所有女性多做力量训练# 女性在25岁之后肌肉质量就会逐渐下降，这是由于女性身体开始老化，雌激素水平下降所导致的。不做力量训练，肌肉将逐渐流失，脂肪也容易堆积起来。力量训练可以让身体在运动后继续消耗更多的热量，提高基础代谢，从而有效抑制脂肪堆积。力量训练可以增强骨质密度，保持灵

2026-04-28 21:46:20

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大米Video：

【#37岁女子健身2年体重不降反增#】#女子便利店当健身房练出麒麟臂#四川成都，37岁的黄女士开便利店11年，喜欢运动的她，两年前开始在店里做力量训练，每天举2小时杠铃、哑铃等，还带动丈夫和2个孩子一起锻炼。黄女士说，已经练出了麒麟臂，平时搬货搬水也轻轻松松当锻炼，“现在我的年龄我的皱纹，都

2026-04-27 14:30:19

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天天开心追剧中：

#建议所有女性多做力量训练# 43岁宝妈逆袭！一年苦练，活成少女模样，羡煞旁人！姐妹们动起来，逼自己一把，你也能闪闪发光✨[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶] #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXJPvTLy

2026-04-28 21:27:31

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优佳80：

#建议所有女性多做力量训练#【投屏版】30分钟壶铃燃脂塑形全身，热身+拉伸完整版，锻炼到我们的臀腿，腰腹，肩背手臂，力量减脂塑形，瘦肚子提翘臀，练出小蛮腰，改善扁平凹陷，练出蜜桃臀，瘦手臂打造少女背！ http://t.cn/AXJ7lApF

2026-04-29 11:02:15

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油灯麻麻：

#建议所有女性多做力量训练# 新手小白在家就能做的五个力量训练动作，练起来吧～ #专业视频创作季# http://t.cn/AXJPcomR

2026-04-28 22:42:27

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小魔丸ya：

#建议所有女性多做力量训练#女生新手力量训练，看这一条视频就够了！居家练好身材 http://t.cn/AXJvs2B6

2026-04-28 21:24:32

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】准备好迎接Valerie Logan这套有挑战性的全身训练吧！它能帮你增肌塑形、提升耐力——全程无跳跃，但保留了深蹲和弓步动作来保证训练强度。非常适合想要在家进行低冲击但高效训练的朋友！训练安排 - 热身：5个动作（训练30秒/休息10秒） - 主训练：训练45秒/休息15秒 - 冷身放松：5个动作

2026-04-28 20:01:01

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欢乐豆2011：

#提升减肥成功率的小技巧#科学减脂不踩坑，这5个核心技巧，让你瘦得又稳又持久！ 💡 1. 别只看体重：体重≠脂肪，关注体脂率和围度才是关键 🥗 2. 热量缺口要温和：小缺口可持续，大缺口易掉肌肉、易反弹 💪 3. 饮食结构是王道：高蛋白、优质碳水、健康脂肪，吃对才不饿 😴 4. 运动保住代谢

2026-03-31 21:54:05

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