今天立夏

什么是夏？我们中国人要知道，《说文解字》说：“夏，大也，故大国曰夏。”“中国有礼仪之大，故称夏；有服章之美，谓之华。”“华夏”就是华美大国的意思，这样大家就记住了，夏就是大，其实也是热胀冷缩的意思，意味着一年阳气最旺盛的时候就要来了。

连动植物也准备来个大联欢，所以立夏有三候，

初候蝼蝈鸣；蝼蝈也叫“土狗”，又叫耕狗，前足就跟犁爬一样会打洞，那可是小时候最喜欢的玩具，小时候可真是用一条草拴着它的脖子，让它爬地，哈哈，童年的日子真快乐啊，随着土狗出洞，夏天就要来的，

二候蚯蚓出；蚯蚓就是昨天说的地龙啊，连最喜欢窜在温湿肥沃的泥土里蚯蚓都奈不住了，

三候王瓜生，王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，广袤大地各类瓜果争相竞艳，生机勃勃，这就是阳气的作用。

立夏阳浮于外，里面却空了，在外阳足，就要出点汗，正是排寒排湿好时机，所以冬病夏治，可以准备起来了，在里空虚却要守，守得住夏天的阳气，守住衣食睡行。

首先是衣，虽然是立夏，但却下雨，早晚凉，长袖衣衫还是要准备着，寒湿重的人今天早上肯定晕沉沉的吧，姜枣茶这时候就最适合，生姜的辛温，辛可散可以防寒湿，温可暖肚子，再加上大枣补，稍带着辣，喝完肚子暖洋洋的，手掌心微微有点湿润最好，

这样里面守着阳气，再把暖气发散到外面来排寒湿，如果向来体虚的人，早上补中益气芄，晚上桂附地黄芄就是最好的养生。

其次是食，要注意防病从口入，不是说注意卫生，而是防寒从口入，因为这个时候阳气已经涌到身体表面了，脾胃就是个“阳气空城”偏凉偏寒，更注意不要寒凉入口，我看现在都有西瓜上市了，

现在还真不是时候，西瓜又叫天然的白虎汤，白虎下山，肚下发慌，不是吓唬人的，一不小心上吐下泻太汹涌，藿香正气液就可以备上了。夏天湿多热多困住脾胃，原来脾胃的气就弱，平时就可以山药粥、莲子粥、用白扁豆熬粥，湿热用点荷叶粥

再来说的是睡，内经说夜卧早起，勤午休，这里的夜卧不是叫你熬夜，对于古人的九点睡，换算成现代十一点前入睡最养生，夏属心，中午心火最旺，应该“以静制动”，应该收一收，让心神安定。午休可以养心，让心脏特别好。

最后说行，这里的行也包括运动，汗为心之液，运动大汗淋漓最伤心，特别是在空调房里运动，刚出完汗，毛孔大开，马上一阵空调冷气吹过来，那不是打开大门欢迎寒湿进家做窝吗？又比如晚上大汗，心神大动，晚上失眠就难免了，出现心悸心慌乏力，静不下来，这时就要想到生脉饮，生脉饮不是补血的，是补气补津的。

 对于雨天要进山的朋友，可以带个香包，里面放入艾叶，藿香，佩兰这几味药，开窍辟湿浊，晚上回家用艾草水泡个脚，寒湿就不能近身了。

总之立夏养生，守着两个原则，外排寒湿，内守阳气，其他可随机而动，就能过好整个夏天。以上说到中药，请在医生指导下用药