你从谁那里获取健康建议？

如今，美国50岁以下成年人中有一半通过网红获取健康与养生建议。一项新报告分析了这些人的资质。

作者：Teddy Rosenbluth
发布时间：2026年5月7日

想减肥？想活得更久？想降低压力、控制血糖或优化睡眠？总有网红愿意告诉你该怎么做。而一项新报告发现，许多美国人确实在听。

皮尤研究中心（Pew Research Center）周四发布的一项分析显示，如今美国50岁以下成年人中，有一半从网红或播客获取健康与养生信息。该报告分析了近1.3万个在社交媒体上拥有至少10万粉丝的健康与养生账号，也揭示了这些建议的提供者究竟是谁。

其中，不到五分之一是传统意义上的医疗专业人士，比如医生、牙医或护士。许多人在个人简介中列出其他身份，如饮食教练、生活教练、企业家或父母。

研究发现，这些账号的影响力巨大：有8%的账号拥有超过100万粉丝。而约一半的内容消费者表示，这些网红帮助他们更好地理解如何保持健康。

“我们绝对低估了养生网红的影响力，”密歇根州立大学研究数字健康社区的玛丽亚·韦尔曼（Mariah Wellman）说，“他们不再只是影响我们买什么或穿什么，还会影响我们的生活方式，以及我们摄入体内的东西。”

华盛顿大学研究健康错误信息的雷切尔·莫兰（Rachel Moran）表示，许多最有影响力的健康内容创作者并不属于医疗体系，这一点并不令人意外，事实上这正是他们吸引力的一部分。

自疫情以来，人们对政府卫生机构的信任下降。尽管大多数美国人仍然信任医生的建议，但这一比例近年来也有所下降。

莫兰指出，占顶级网红近一半的教练和企业家，往往处在一个“模糊地带”：他们可以声称具备健康相关经验，但又不会被视为体制的一部分。

近五分之一的账号没有说明自己为何有资格发布健康与养生内容。即便如此，他们仍能在Instagram、TikTok和YouTube等平台上积累大量粉丝。

皮尤研究中心副研究主任盖伦·斯托金（Galen Stocking）说：“他们并不需要建立那种可信度或专业性，就能获得庞大受众。”

拥有最多粉丝的一些网红包括：曾接受僧侣训练、如今分享心理健康建议的杰伊·谢蒂（Jay Shetty）；发布护肤内容的皮肤科医生穆尼布·沙阿（Dr. Muneeb Shah）；以及分享健身和健康零食的詹·塞尔特（Jen Selter）。

皮尤研究人员发现，一些网红将个人经历作为主要“资质”，例如管理自身疾病或为人父母的经验。

韦尔曼表示，她理解为何个人故事如此具有吸引力。她此前的研究发现，“脆弱性”和“透明度”在决定人们信任谁提供健康信息时变得越来越重要。分享减肥经历或癌症诊断，是快速建立信任的方式。

但莫兰指出，将他人的个人经历直接套用到自己身上存在风险。

“错误信息往往不是因为内容完全错误，而是因为它无法普遍适用，”她说。

用户表示，他们接触到的内容涵盖广泛主题，包括减肥、心理健康、膳食补充剂、外貌等。韦尔曼指出，这表明养生产业已经扩展得非常广泛——她从2016年开始研究这一领域，当时内容主要集中在健身。

这份新报告并未评估网红发布的信息是否基于科学证据。但在一项后续调查中，研究人员发现，大约20%的在线养生内容消费者认为，这些信息与他们医生的建议“非常或极为不同”。

许多医生和公共卫生专家对养生网红的崛起持谨慎态度，因为他们常常传播病毒式的健康错误信息，例如“防晒霜会致癌”或“尼古丁可以逆转阿尔茨海默病”等说法。

一些医生试图通过社交媒体争夺公众的信任与注意力，例如发布科普内容或反驳其他创作者的错误信息。

上个月，美国医学会（American Medical Association）推出了一档新播客《Health vs. Hype》，旨在核查“每天充斥在社交媒体上的养生趋势和健康主张”。

尽管一些医生在网上获得了大量受众，但他们仍然是少数。

健康错误信息研究人员对“让更多医生进入社交媒体”是否是解决方案持怀疑态度。韦尔曼指出，这些医生很难触及那些本就不认同他们观点的人。

莫兰还表示，他们还必须面对一个互联网的现实：细致、基于证据的健康信息，往往不如“神奇疗法”的承诺或网红的个人故事传播得广。

“他们提供的是确定性：‘买这个产品，用这种方式掌控你的人生，报名我的课程，’”莫兰说，“而医学并不总能给出这样的答案。”

更正说明（2026年5月7日）：本文早期版本错误地将教练或企业家占比表述为接近60%，实际应为接近50%。

当我们发现错误时，会通过更正予以说明。如发现问题，请发送邮件至 corrections@nytimes.com。

Teddy Rosenbluth 是《纽约时报》健康新闻记者，专注于医学错误信息领域。