西方医学思想是追求睡眠稳定，而东方的思想是顺应节气调整睡眠。

最近每天太阳一出来就醒了。昨天我专门让gpt帮我解读黄帝内经，发现这是正常的。夏日所需要的睡眠少，5-6点就天亮，这时候就可以根据日光起来了。

最近我学会了晒太阳，合理利用阳光，早起以后，出来走一下，让皮质醇自然升高[允悲]。
等下一会又要去打网球轻度的训练赛，又是晒一会太阳。

可能是因此，享受晒太阳，晒太阳对心情调节，睡眠也有帮助，以至于最近的多巴胺是偏足的，足到让我觉得应对的大事小事都没啥[允悲]。