三通茶，三味药：山楂、黄芪、丹参，其实就是中医“补、通、消”三法。#国医的精诚力量##中医式生活#
年纪一大，血管里免不了积些“垃圾”——血脂、胆固醇，中医叫“积滞”。血推不动就瘀，瘀久了就堵。很多人一听到通血管，就想着猛攻活血，结果伤了正气；也有人只知道补气，结果瘀没化开，堵得更厉害。这个小方子，补、通、消并用，正好解决了这个矛盾。

先说说三味药各自的本事。山楂，酸酸甜甜，老百姓都知道它助消化，其实它更厉害的本事是“化瘀消积”。血管壁上那些多余的脂肪、胆固醇，中医看就是“积滞”，山楂能把这些垃圾慢慢化开，像一把小刷子，把血管壁上的油腻刷下来。黄芪，补气之王。血管里的血要靠气推着走，气不足，血就慢，慢就瘀。黄芪给心脏和血管加把劲，让血流有力。丹参，色赤入血，活血化瘀，性平不峻，不凉不燥，能把已经形成的瘀血稳稳地散开，又不伤新血。这三味配在一起：黄芪补气为帅，让血动起来；丹参活血为先锋，把瘀打通；山楂消积为后勤，把垃圾清走。一个补，一个通，一个消，三管齐下，血管自然就通畅了。

日常保健怎么用？很简单：生黄芪10克、山楂干10克、丹参5克，开水冲泡或者加水煮15分钟，代茶饮，喝完添水，一天一剂。这个量平和，适合中年以后、血脂偏高、血液黏稠、常觉胸闷气短、精力不济的人。但胃酸多的人要注意，山楂会刺激胃，可以减到5克，或者用炒山楂，酸味减轻，消积之力还在。

人各有异，体质不同，三通茶也要灵活加减，才能对证见效。

第一种情况，如果气滞明显。平时总觉得胸口闷得慌、肋叉子胀胀的、动不动就想叹气，这是气堵住了。可以加陈皮5克。陈皮理气健脾，能把堵在中间的那股“气”给顺开。加陈皮后的方子是：黄芪10克、山楂10克、丹参5克、陈皮5克。这个组合适合吃完饭肚子胀、老觉得有口气顶着的朋友。

第二种情况，气虚得厉害。说话有气无力、稍微一动就喘、舌头胖大有齿痕，这是气不够用。可以在三通茶的基础上加党参10克。党参补气比黄芪温和，两个一起用，补气的劲儿更足。这个组合适合病后体虚、老年人气短乏力的。如果更虚的，比如手脚冰凉、怕冷得厉害，那就用红参。红参温补，劲大，一般用3到5克就够了。注意，舌苔黄厚、口苦口干、血压高的不能用红参。

第三种情况，瘀血特别重。舌下青筋又粗又紫，身上轻轻一碰就瘀青，这是瘀血深重。可以在三通茶的基础上加三七粉3克（冲服）或者三七片5克。三七活血止血，跟丹参是一对好搭档，一个化瘀，一个通脉。但注意，这个组合活血力量比较强，容易出血的人、胃溃疡的要谨慎。

第四种情况，痰湿重。舌苔厚腻、身体沉重、大便黏马桶、头昏如裹，这是痰湿内盛。可以加茯苓15克或者荷叶10克。茯苓利湿不伤正，荷叶升清降浊，能把湿浊从小便排出去。

第五种情况，睡眠不好。心脑血管问题常常伴着失眠多梦，可以在三通茶的基础上加酸枣仁10到15克。酸枣仁养心安神，配上丹参清心除烦，对心脑血管不好伴有失眠的人特别友好。

再介绍两个临床常用的加味方。一个是“降浊三通茶”，用于三高倾向、大便干结的人：黄芪15克、丹参10克、山楂10克、决明子10克、陈皮5克。决明子清肝明目、润肠通便，能帮着降血脂、降血压。这个方子平和，适合长期喝。另一个是“扶正三通茶”，给体质虚弱、心慌气短的老人：红参3克、黄芪15克、丹参10克、山楂10克、炙甘草5克。红参配炙甘草，补气温阳、补益心气，适合心脏供血不足、动不动心慌气短的。

最后提醒：
第一，孕妇不能用这个茶，山楂会刺激子宫，丹参活血力量强。第二，月经量大的女性经期别喝，活血会让月经更多。第三，正在出血的人，比如胃出血、脑出血急性期，不能用。第四，胃酸多的人，把山楂减量或者炒一下再用。第五，这个茶是养生的，不是治病的。如果已经有心绞痛、冠心病、脑梗这些明确的病，一定要在医生指导下用，不能光靠喝茶。另外，喝这个茶期间，饮食要清淡，别一边喝茶一边大鱼大肉、喝酒熬夜，那等于一边打扫卫生一边扔垃圾。

血管的通畅，靠的不是一药一茶，而是长期的好习惯。三通茶是个好帮手，但不能依赖它。管住嘴、迈开腿、心情好、睡得早，这四样才是通血管的根本。