电动车

我要夸一夸关注我且在我微博下面留言评论的人，不是讨好你们，而是我经常看其他人微博下面的留言评论后的感受。我的微博下面偶尔会出现一两个电动车（即逻辑和常识缺失导致认知障碍的人），但我在其他人微博（包括国外的社交媒体）后面看到的评论基本都是电动车，连自行车都很少见，更别说油车了。

当然，从统计学角度讲，这未必是真实的，因为我经常以挖苦讽刺的方式对待电动车，导致一些人不敢乱说话，或者说话的时候会动用一下大脑——这是我想看到的方式。如果从科学研究角度讲，就是研究结果要排除“杂音”的干扰，因为我释放的“杂音”（挖苦讽刺这类伤害你自尊的因素）太多，因此未必准确，但至少能让我微博里的评论干净了一些。

举个例子，有科学研究证明喝红酒可以减少患心脏病风险。这项研究找的是上层社会的人，他们有钱、有闲、注重身体健康、吃健康的食物，比谁都怕死。自然他们的心血管疾病发病风险非常低，但他们同时也喝红酒，因此证明喝红酒会降低心脏病风险（这是一个混蛋研究逻辑）。而你——一个起早贪黑吃不好睡不好的996，看到这项研究结果，也开始喝红酒，可以预料，你的心血管疾病的风险没有任何降低的可能。

什么是杂音？有钱、有闲、注重身体健康、吃健康的食物。如果你要做一项严谨的研究，必须排除这些因素。或者找两拨人，一拨是上层社会的人，一拨是底层社会的人，试验之前排除他们患有任何慢性病的可能，让他们同时喝82年的拉菲，每天两杯，如果最后得出的结论都降低心脏病风险，那才是准确的。

还有吃素可以减少癌症和全因死亡风险的试验。这些试验对象都是一些教会的会员，这些人平时对自己的生活方式要求非常严格，经常锻炼身体，作息规律，结论是他们癌症的风险很低，身体健康（只有拿这类人研究才能得出吃素有好的结论）。而你——一个起早贪黑吃不好睡不好的996，看到这项研究结果，也开始吃素，你除了会患有各种营养缺失症，不会有任何好处。

早在两千多年前，古人就知道“世界上没有两片完全相同的叶子”。但由于现代人认知越来越障碍，把这个基本常识都忘掉了。从生理学角度讲，每个人的基因、代谢功能都完全不同，但由于电动车缺乏这方面的认知，就到处抄作业。我以前提到的那个叫老周的医生，他有一次在节目中讲过一件事：他的一个朋友血糖比较高，老周建议她佩戴连续血糖监测仪。很巧的是，她丈夫血糖也高。在佩戴血糖监测仪时，她知道哪些食物会导致血糖升高，在饮食中逐渐避免，不久，血糖恢复正常。她丈夫也跟她吃一样的食物，结果，丈夫的血糖一直很高，根本没有降低。

这就是代谢功能差异，抄作业的丈夫后来才明白原来每个人糖耐受阈值是不一样的。

但是大部分电动车不这么想，因为实用主义者可以不用动脑子——听说邻居喝敌敌畏治好了冠心病，于是他也会尝试喝两口。

由于认知问题，许多电动车在采取实用主义方式时充满自相矛盾和纠结，他们不喜欢找到背后的逻辑，而是学会1+1=2后等着老师告诉他1+2=几。他们对科学的认知回归到神农时代的0。传统医学用不断试错的方式，用几百年的时间证明一种草药治疗一种病。有些人现在依然用这种方式，就好像他能活上几百年一样。比如我说“像花生油这样的种子油会促进身体炎症”，于是电动车会花毕生精力来等待我会不会说大豆油、菜籽油（以下略去数十种种子油，以免他能在有生之年穷尽所有种子油，会让他余生变得空虚无聊）是不是也会促进身体炎症。

还有一种电动车是宇宙中心牌的。比如，我说香菜是一种很好的排毒蔬菜，可以排出很多身体中积累的重金属。有位电动车马上会说“我闻见香菜就恶心”。是的，这是基因决定的；比如我说喝咖啡对身体有益，有位电动车马上会说“不行啊，我喝咖啡会失眠”。是的，是因为你基因中的CYP1A2酶变体清除咖啡因的速度比别人慢；比如我说“牛肉营养丰富”，有位电动车会说“我吃牛肉会塞牙”，是的，这是因为你从小就没学会保护牙齿……你谈论科学证明的事实，他偏用身体不适来否认，我说前门楼子，他说胯骨轴子。这时候他知道不该抄作业了，因为身体反应比他认知障碍还大。

有很多人说吃了甘氨酸镁后睡得比夜来还香，有人立刻说我吃了之后睡不着；有人说吃了甘氨酸镁后排便比东来顺还顺，有人立刻说吃了后便秘。

有句话叫：人比人得死，货比货得扔。你是死了呢还是把甘氨酸镁扔了呢？有些人啊，不跟别人比就要死，比，会死。不比，还会死。莎士比亚是不是说过“Not to be or not to be, that is the question”？

如果你不学会了解自己的身体，对世界了解再多还有什么意义？

营养学最忌讳的是用自己的个案来证明在别人身上也适用。这就是我非常谨慎，不轻易把自己的经验分享给别人的原因，因为个体差异有天地之别，除非有科学证实。我经常看到有人说：“我就是吃啥啥啥治好失眠的。”马上有人问：“你买的啥牌子的啥啥啥？”

这也是科学试验为什么很注重样本数量，数量越大，结果越趋于准确。打个比方，有个试验，参与者有10000人，每个人25-维生素D水平都是15ng/mL，让5000人每天服用2000IU维生素D，让另5000人每天服用10000IU维生素D，两个月后检测结果发现每天服用10000IU的人25-维生素D水平大幅度提升，而每天服用2000IU维生素D的人基本没有变化。

这时有一位身体肥胖的电动车举手说，怎么我吃了两个月提高的不明显呢？因为你内脏脂肪消耗大量维生素D，所以效果不明显。你看，这就是个体差异。

我有段时间每天服用10000IU维生素D，两个月后指标从50升到114。但这不能证明别人这么吃也能达到114。因为我可能混进去很多干扰因素，比如我每天晒太阳、跑步、按时睡觉、避免不健康食物……这些可能都会辅助提高维生素D指标。而你没有这些干扰因素，吃了两个月25-维生素D水平只有45，你可能会说我是骗子。

总结：世界上没有两辆完全相同的电动车。但你永远改不掉乱抄作业的坏毛病，也会因此承担可能对身体造成伤害的后果。